红梅实验小学学生带量菜谱

（12.20-12.24）

周一

主食

燕麦饭

1-3年级大米：72g 燕麦：8g

80

4-6年级大米：110g燕麦：10g

120

大荤

西芹牛柳

西芹

30

牛柳

60

小荤

胡葱肉糜豆腐

豆腐

50

肉糜

30

胡葱

10

素菜

清炒菊花菜

菊花菜

120

汤

海带虾米汤

海带

10

虾米

2

水果

桔子

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g、酱油3g、醋2g

周二

主食

白米饭

1-3年级:大米80g

80

4-6年级:大米120g

120

大荤

红烧鸭翅

鸭翅根

80

小荤

什锦肉丁

豆腐干

20

肉丁

30

香菇

10

胡萝卜

30

花生米

5

素菜

卷心菜

卷心菜

120

汤

西红柿蛋汤

西红柿

15

鸡蛋

5

点心

春卷

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周三

主食

小米饭

1-3年级大米：72g 小米：8g

80

4-6年级大米：110g小米：10g

120

大荤

五香大排

大排

80

小荤

生瓜炒蛋

生瓜

60

鸡蛋

30

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

110

绿豆芽

10

汤

红豆酒酿元宵

元宵

5

红豆

5

酒酿

2

粗粮

玉米棒

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g、酱油3g

周四

主食

红豆饭

1-3年级:大米72g,红豆8g

80

4-6年级:大米110g,红豆10g

120

大荤

红烧狮子头

肉糜

80

小荤

咖喱鸡丁

土豆

50

鸡丁

30

青椒

5

胡萝卜

15

素菜

木耳大白菜

大白菜

110

木耳

10

汤

紫菜蛋汤

紫菜

10

鸡蛋

5

酸奶

酸奶

100

调味品

油10g、盐2.5g、糖4g、酱油3g、咖喱粉2g

周五

主食

白米饭

1-3年级:大米80g

80

4-6年级:大米120g

120

大荤

糖醋小排

排骨

80

小荤

青椒洋葱炒蛋

鸡蛋

30

洋葱

50

青椒

10

素菜

香菇青菜

青菜

110

香菇

10

汤

常州豆腐羹

豆腐

10

豆渣饼

5

鸡蛋

10

水果

苹果

100

调味品

油10g、盐2.5g、酱油2g、糖3g